Trước khi mang thai cha mẹ cần chuẩn bị những gì ?

Trước khi mang thai cha mẹ cần chuẩn bị những gì ?

Trước khi mang thai cha mẹ cần chuẩn bị những gì để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho thiên thần nhỏ? Là điều băn khoăn không ít với các cặp vợ chồng trẻ. Một cơ thể khỏe mạnh và cân đối sẽ rất lý tưởng để thụ thai và che chắn thai nhi trong suốt thời gian còn trong bụng mẹ, một gia đình có nền tài chính vững vàng là điểm tựa chào đón sự xuất hiện của thiên thần nhỏ… Cha và mẹ đều có trách nhiệm như nhau trong việc mang thai, chuyển dạ và sinh nở thành công, việc trang bị cho mình những kiến thức thụ thai là việc làm cần thiết của cha mẹ trước khi mang thai. Bởi con cái là niềm hạnh phúc của cha mẹ, việc có con sẽ làm thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn. 

I. Chuẩn bị về tâm lý trước khi mang thai

Có được tâm lý thoải mái, tinh thần tốt không chỉ khiến tỷ lệ thụ thai tốt hơn mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến em bé sau này. Nghiên cứu khoa học cho thấy, phụ nữ có trạng thái tâm lý tinh thần vui vẻ sẽ có tỷ lệ thụ thai tốt hơn rất nhiều so với những phụ nữ thường bị stress. Do đó, khi cha mẹ nghĩ tới sự xuất hiện thêm một thiên thần nhỏ trong gia đình thì việc đầu tiên cha mẹ hãy giải tỏa mọi căng thẳng mệt mỏi, những muộn phiền trong cuộc sống bằng tinh thần lạc quan, tâm tư thoải mái và có niềm tin hy vọng về một thành viên mới thì em bé khi sinh ra nhất định sẽ bình thường , hơn nữa còn khoẻ mạnh thông minh.

chuan-bi-tam-ly-vui-ve-khi-mang-thai
Chuẩn bị tâm lý vui vẻ khi mang thai

Mang thai là niềm hạnh phúc, là những ngày tháng thiêng liêng của phụ nữ nhưng nó cũng là một quá trình đầy biến chuyển với những mệt mỏi, thay đổi của cơ thể. Việc tìm hiểu trước những thay đổi có thể diễn ra trong quá trình mang thai sẽ giúp phụ nữ có được sự chuẩn bị tốt nhất về mặt tâm lý, cũng như có phương hướng biện pháp cải thiện.

II. Chuẩn bị về sức khỏe trước khi mang thai

Sức khỏe của em bé sẽ phụ thuộc rất nhiều vào sức khỏe của cha mẹ lúc thụ thai, tuy nhiên đây lại là vấn đề mà rất nhiều cha mẹ bỏ qua hoặc chưa chú ý đúng tầm quan trọng của nó. Dưới đây, sổ tay mẹ bầu sẽ liệt kê tất cả các công việc cần làm để giúp cho cha mẹ có sự chuẩn bị sức khỏe tốt nhất trước khi mang thai.

suc-khoe-cua-em-be-se-phu-thuoc-rat-nhieu-vao-suc-khoe-cua-cha-me
Sức khỏe của em bé sẽ phụ thuộc rất nhiều vào sức khỏe của cha mẹ lúc thụ thai

1. Khám sức khỏe tiền thai sản

Là việc làm đầu tiên khi cha mẹ chuẩn bị cho việc mang thai, hãy trình bày nguyện vọng có con để bác sỹ tư vấn khám sức khỏe toàn diện. Việc thăm khám bao gồm đo nhịp tim, huyết áp, kiểm tra vú, xét nghiệm pap (nếu cần), bác sỹ cũng có thể yêu cầu xét nghiệm máu và nước tiểu xem bạn có kháng thể rubella không, kể cả việc bạn đã từng tiêm phòng ngừa trước đó nhưng có khả năng mất miễn dịch và bạn cần phải tiêm phòng lại bằng mũi khác. Việc theo dõi huyết áp trước thai kỳ giúp bạn dễ dàng so sánh sự thay đổi huyết áp khi mang thai từ đó có thể tiên liệu được khả năng tiền sản giật để can thiệp ngay từ đầu.

Hãy cho bác sỹ biết các biện pháp tránh thai mà cha mẹ sử dụng trước khi quyết định mang thai, điều này cực kỳ quan trọng. Bởi nếu trước đó cha mẹ sử dụng bao cao su hay màng tránh thai thì không cần chuẩn bị nhiều, tuy nhiên nếu trước đó cha mẹ sử dụng các biện pháp tránh thai như uống thuốc, cấy thuốc, đặt vòng thì có thể phải ngưng các biện pháp này một thời gian theo tư vấn của bác sĩ mới nên quyết định mang thai.

2. Tìm hiểu tiền sử bệnh của hai vợ chồng

Là một trong những điều quan trọng cần thiết mà cha mẹ cần làm khi mang thai. Hãy cố gắng nhớ lại hoặc tìm hiểu và liệt kê những căn bệnh mà cha mẹ gặp phải trước lúc quyết định mang thai. Điều này để chắc chắn rằng cha mẹ không gặp phải bất cứ căn bệnh nghiêm trọng nào ảnh hưởng đến quá trình mang thai cũng như sự phát triển của bé khi trong bụng mẹ, giúp mẹ thực hiện các biện pháp làm giảm thiểu nguy cơ cho bé.

3. Kiểm tra di truyền

Nghiên cứu phả hệ gia đình đem lại những thông tin cần thiết về lịch sử bệnh mang tính di truyền. Lịch sử bệnh gia đình sẽ cho thấy cha mẹ có nguy cơ lan truyền hay không những rối loạn mang tính di truyền, rối loạn nhiễm sắc thể, dị tật bẩm sinh cũng như các di truyền thông thường như máu không đông, thiếu máu, thiếu hồng cầu, xơ nang…

4. Kiểm tra sức khỏe răng miệng

Trước khi mang thai cha mẹ cũng đừng quên nha sĩ, việc kiểm tra sức khỏe răng miệng cũng là một yếu tố cần thiết. Những thay đổi nội tiết tố trong thai kỳ dễ khiến mẹ bầu mắc những bệnh về răng miệng. Nồng độ progesterone và estrogen tăng cao khiến nướu răng của mẹ bầu dễ bị tổn thương hơn bao giờ hết.

5. Kiểm soát cân nặng

Chỉ số khối cơ thể BMI hay chỉ số cân nặng mẹ bầu là yếu tố liên quan trực tiếp đến thai nhi. Những mẹ bầu có chỉ số BMI lý tưởng sẽ giúp dễ dàng thụ thai và thai nhi phát triển bình thường hơn, trong khi đó những mẹ bầu có chỉ số BMI cao dễ gặp những biến chứng trong quá trình mang thai hoặc chuyển dạ, ngược lại những mẹ bầu có chỉ số BMI thấp có thể sẽ sinh con nhẹ cân.

6. Tập thể dục thường xuyên

Hãy tạo thói quen tập thể dục đều đặn ngay từ bây giờ bởi đó là một thói quen tốt giúp cho mẹ có một cơ thể khỏe mạnh, bớt căng thẳng, tinh thần thoải mái tạo điều kiện cho việc thụ thai dễ dàng. Yoga, aerobics hay bơi lỗi là những bài tập mà mẹ có thể bắt đầu hoặc đi bộ 30 phút mỗi ngày cũng là một ý kiến hay dành cho mẹ.

III. Chuẩn bị về dinh dưỡng trước khi mang thai

Tuân theo những quy tắc ăn uống lành mạnh giàu dinh dưỡng, giảm bớt hoặc từ bỏ những thứ có hại, những chất kích thích không cần thiết giúp cha mẹ có một cơ thể khỏe mạnh và sẵn sàng cho việc chào đón bé yêu.

chuan-bi-ve-dinh-duong-de-mang-bau
Chuẩn bị về dinh dưỡng để mang bầu

1. Bỏ rượu, thuốc lá và ma túy

Thuốc lá và ma túy có thể khiến mẹ bị sẩy thai, sinh non, trẻ sinh ra thiếu cân nặng. Người cha hút thuốc khiến chất lượng tinh trùng giảm, giảm khả năng thụ thai. Trong khi đó, nếu người mẹ uống rượu sẽ gây ra nhiều tác hại cho thai nhi, thai nhi có nguy cơ khuyết tật cao.

2. Giảm lượng cafein

Sử dụng quá mức cafein sẽ khiến giảm nguy cơ thụ thai, do đó bà bầu cần tránh những thực phẩm chứa cafein. Mẹ nên hạn chế mức tiêu thụ dưới 200mg hoặc một tách mỗi ngày.

3. Bổ sung axít folic

Bổ sung axit folic 3 tháng trước khi mang thai làm giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh như chứng nứt đốt sống ở thai nhi bởi vậy nó rất quan trọng cho sự phát triển thai nhi. Mẹ cần uống đủ liều hằng ngày là 400mcg. Axitfolic có sẵn dưới nhiều dạng như thực phẩm (gan), rau xanh (càng xanh đậm càng tốt), trong nấm, đậu lima, bánh mì bằng bột mì nguyên chất…trong thuốc uống hoặc thuốc viên.

4. Ăn nhiều món dinh dưỡng

Mẹ không cần ăn quá nhiều nhưng cần ăn đủ dinh dưỡng để bé yêu có thể phát triển một cách đầy đủ. Chế độ ăn uống lành mạnh của hai vợ chồng sẽ giúp cho việc thụ thai dễ dàng hơn.

5. Cẩn thận khi chọn các loại cá

Cá chứa axit béo omega-3 (cần thiết cho sự phát triển của não và mắt), protein, và các chất dinh dưỡng khác, nhưng đôi khi lại chứa thủy ngân, có hại không chỉ cho mẹ và cả bào thai bởi vậy nếu mẹ thích ăn cá hãy nên cẩn thận lựa chọn. Tránh cá mập, cá kiếm, cá ngừ đại dương…nếu như cảm giác không an toàn hay không qua sự kiểm định nào hết, đối với nguồn thực phẩm.

6. Hạn chế ở trong khu vực có nhiều hóa chất độc hại

Điều này chắc chắn cha mẹ nào cũng biết, đó là điều hiển nhiên. Cha mẹ cần tránh xa những khu vực ô nhiễm, những nơi có thể chứa phóng xạ vì nó ảnh hưởng rất nghiêm trọng đến việc thụ thai. Ngoài ra, các sản phẩm vệ sinh, tẩy rửa, cha mẹ cũng nên hết sức cẩn thận.

IV. Chuẩn bị về tài chính

Không kể mức thu nhập của bạn cao hay thấp và gia đình bạn có đông người hay không, trung bình bạn sẽ phải chi từ 15% đến 25% mức thu nhập của bạn cho bé về quần áo và vật dụng. Còn phải kể ra những chi phí không dễ thấy trước được như tiền dự phòng lúc trái gió trở trời, tiền đi đây đi đó, hoặc những thứ mà bạn tự nguyện bỏ ra vì con như đi ăn tiệm, đi nghỉ mát hay những tham vọng riêng của bạn.

V. Lên kế hoạch công việc

Nhiều người quá mải mê công việc mà không dành nhiều thời gian cho bé, họ cho rằng rồi bé sẽ thích ứng được theo một cách nào đó. Nhưng không phải thế, giai đoạn sơ sinh và thiếu niên của bé cần rất nhiều thời gian và sự quan tâm.

Khi bạn có con, không phải bạn chỉ thay đổi mối quan hệ với người bạn đời mà bạn cũng sẽ bớt gắn bó với cha mẹ mình hơn, bạn cũng sẽ xa dần những bạn bè chưa có con và có thêm những người bạn mới cùng hoàn cảnh với mình.

Bởi vậy, khi có con, quỹ thời gian của bạn sẽ không có nhiều thời gian rảnh cũng như cần được sắp xếp một cách hợp lý, sao cho vừa hài hòa trong cuộc sống vừa có quỹ thời gian hợp lý chăm sóc gia đình chăm sóc cho thiên thần nhỏ của bạn. Do đó, hãy sắp xếp công việc của chính các bạn ngay từ bây giờ để tạo thành thói quen cuộc sống mới nhé.

VI. Chuẩn bị y tế

Mang thai và sinh nở khá tốn kém nhưng bạn vẫn phải chuẩn bị đầy đủ cho việc chăm sóc sức khỏe cho bạn và thiên thần nhỏ. Bạn cần chuẩn bị sẵn các phương án phòng bị khi mang thai và sinh nở chẳng hạn như sinh non hoặc các biến chứng trong lúc sinh.

Một khi tất cả các yếu tố đã được chuẩn bị đầy đủ, bạn đã sẵn sàng cho việc mang thai!!!

Bình luận